O desexo das mulleres de ter peitos grandes e non recorrer a drogas hormonais obrígaas a buscar formas naturais de estimular o crecemento das glándulas mamarias. Pero os peitos medran ao comer repolo, soia, sementes de liño e outros alimentos recomendados?
Non hai unha resposta clara a estas preguntas debido aos múltiples efectos dos alimentos no corpo.
Que debes comer para o crecemento dos peitos?
Os estróxenos teñen a maior influencia no crecemento das mamas, pero hai moitos alimentos que tamén axudan a aumentar a forma e o volume das glándulas mamarias. Os alimentos só teñen dúas vías metabólicas que afectan o tecido glandular da mama e estimulan o seu crecemento:
- aumento da síntese de fitoestróxenos de estradiol contidos en certos alimentos;
- mellora xeral dos procesos metabólicos, garantindo a plena implementación dos efectos das hormonas sexuais femininas.
O equilibrio de proteínas consumidas, graxas e carbohidratos, antioxidantes, vitaminas e outros compoñentes naturais dos alimentos saudables son os responsables da normalización dos procesos metabólicos xerais. A lista de substancias que melloran o crecemento do tecido da glándula mamaria inclúe:
- Fitoestróxenos.
- Proteínas, especialmente as que conteñen aminoácidos esenciais.
- Graxas. Atópanse en grandes cantidades nas glándulas mamarias e son en gran parte responsables da súa forma.
- Antioxidantes.
- Vitaminas. Teñen unha gran influencia na proliferación celular e no seu crecemento no tecido glandular e conxuntivo.
- Suplementos dietéticos que conteñen ácidos graxos poliinsaturados omega-3.
Moitas persoas cren que en lugar de dietas especiais, pode tomar estróxenos sintéticos para o crecemento do peito, pero esta opinión é incorrecta. Un aumento incontrolado do nivel destas hormonas pode levar a procesos proliferativos activos no útero e a aparición de neoplasias. Dado que os seos tardan moito en crecer e os efectos secundarios de tomar estradiol ocorren rapidamente, o seu uso independente é extremadamente indesexable.
Que produtos hai para o crecemento dos peitos?
O efecto dos alimentos sobre o crecemento do peito debe ser sopesado co seu efecto sobre a saúde xeral do corpo, porque o consumo excesivo de determinadas substancias pode provocar problemas no estómago e intestinos.
Os produtos enumerados a continuación teñen un efecto estimulante sobre o crecemento das glándulas mamarias e non danan o resto do corpo.
- Repolo branco, coliflor, repolo rizado, coles de Bruxelas, brócolis e outros. A fibra destes produtos axuda a limpar os intestinos, o que mellora a absorción de vitaminas.
- Leguminosas: feixóns, chícharos verdes, xudías.
- Sementes de liño e aceite, aceite de comiño negro. Estes produtos conteñen moitos ácidos graxos insaturados.
- Cereais: avea, lentellas, millo, farelo. Teñen un efecto similar ao repolo.
- Sementes. Contén moitos antioxidantes e ácidos graxos insaturados.
- Queixo cottage, crema de leite, queixo duro.
- Cervexa. Este produto aumenta a cantidade de graxa nas glándulas mamarias. A súa inxestión por parte das mulleres non debe superar os 300 ml por día.
- Café. O consumo regular desta bebida aumenta os niveis de estróxenos nun 30-70%, pero tamén hai un efecto secundario: a acumulación de graxa no estómago e nos lados das coxas.
- Herbas medicinais: salvia, árnica, lúpulo, raíz de regaliz, tilo, cúrcuma. Son consumidos en forma de decocções.
Todos os produtos anteriores, a excepción do café, conteñen fitoestróxenos en pequenas cantidades. Polo tanto, cantidades importantes deste alimento deben consumirse diariamente para conseguir efectos similares aos estróxenos. O volume recomendado de repolo, por exemplo, é de 900 gramos, polo que é importante non perturbar o tracto gastrointestinal con tales doses.
Pregunta ao experto
É certo que Helba con levadura de cervexa axuda a aumentar o volume dos seos dunha muller en 3-4 meses? Que outros alimentos hai que favorecen o crecemento dos peitos e cantos deles debes comer para que os teus peitos medren un pouco?
En canto á súa idade, consumir estes produtos é improbable que leve a un aumento permanente dos peitos. Enriba do artigo hai unha lista indicativa de produtos que aceleran lixeiramente o crecemento do tecido mamario. E se todo está en orde coas túas hormonas e nutrición, entón a dieta non traerá ningún efecto visible de aumento do peito.
O efecto contrario dos estróxenos é exercido pola testosterona, cuxo nivel é aumentado por arroz, patacas fritas e produtos de fariña branca. É mellor limitar o seu uso durante o período de desenvolvemento da glándula mamaria.
Características da acción dos fitoestróxenos
Os fitoestróxenos só teñen un efecto indirecto sobre os niveis hormonais. Como se dan conta do seu efecto estimulante sobre o crecemento do tecido mamario comentarase na secuencia dos procesos bioquímicos.
- Primeira etapa. Entrada de fitoestróxenos no organismo e absorción no sangue. Na maioría dos vexetais, por exemplo, a substancia activa é o indol-3-carbinol, que se converte en diindolilmetano (DIM) nos intestinos.
- Segunda etapa. DIM no tecido hepático aumenta a actividade do encima de desintoxicación citocromo P-450 varias veces.
- Terceira etapa. O citocromo P-450 aumenta a taxa de conversión de andróxenos a estradiol, aumentando o nivel deste último no sangue.
A primeira vista, o uso de fitoestróxenos debería levar a un aumento estable dos niveis de estradiol, pero un mecanismo de retroalimentación desencadea bastante rapidamente, o que leva a unha diminución da concentración de hormonas a un nivel familiar para o corpo.
Non houbo estudos clínicos sobre o efecto dos fitoestróxenos no crecemento do tecido da glándula mamaria, polo que a eficacia deste método só pode ser avaliada por revisións de mulleres en Internet.
Pero os fitoestróxenos tamén teñen efectos positivos clínicamente probados sobre as glándulas mamarias: por exemplo, retardan a diminución da elasticidade dos elementos do tecido conxuntivo.
O repolo fai medrar os peitos?
O efecto do repolo no crecemento do tecido da glándula mamaria débese a moitas substancias. Entre eles hai tres principais:
- fitoestróxenos;
- vitaminas;
- fibra.
A avaliación do efecto dos fitoestróxenos no crecemento das mamas deuse anteriormente. Estas substancias activas son claramente beneficiosas para o tecido mamario, pero os seus efectos estimulantes do crecemento non se poden confirmar de forma fiable. Este vexetal debe proporcionar un bo efecto hormonal en caso de baixos niveis de estróxenos no corpo.
O repolo contén grandes cantidades de vitaminas B1, B2, B3, B9, caroteno, P, PP, H, provitaminas D. Teñen un efecto harmonizante sobre o metabolismo, melloran a función hepática e promoven a síntese de hormonas sexuais femininas no corpo.
A fibra limpa os intestinos e favorece a mellor absorción de vitaminas e fitoestróxenos. Así, o repolo en si despexa o camiño para as substancias útiles no sangue e favorece indirectamente o desenvolvemento do tecido glandular da glándula mamaria. Non obstante, non debes esperar un crecemento rápido do peito nun tamaño despois dun par de semanas de comer este vexetal saudable.
Pregunta ao experto
Un amigo di que para o crecemento dos peitos cómpre comer moito chucrut, coliflor e beber aceite de fiúncho. Pero dubido que se comes este alimento día tras día, as glándulas mamarias medran máis rápido. É certo que o repolo fai que che medren moito os peitos?
Os produtos alimenticios que indicaches conteñen substancias útiles non só para o crecemento dos peitos, senón tamén para o corpo no seu conxunto. Polo tanto, un adolescente mesmo necesita comer repolo, pero só en cantidades aceptables para a dieta diaria. A col por si soa non fará crecer moito os seus peitos, pero o seu consumo excesivo pode provocar enfermidades gastrointestinais.
O aceite de linhaça é eficaz para o crecemento dos peitos?
O efecto do aceite de linhaça sobre o aumento do peito é avaliado de forma ambigua polos médicos, algúns dos cales cren que este é un mito. O aceite contén varios tipos de ácidos graxos poliinsaturados, fitoestrones, vitaminas A, E, K, D, que teñen un efecto positivo sobre os procesos metabólicos nos tecidos das glándulas mamarias.
En Internet, moitas veces podes ver críticas favorables das mulleres sobre a ampliación dos seus seos nun tamaño despois de só 2-3 meses de uso diario de aceite de linhaça. Realmente pode ter este efecto se unha nena ten unha deficiencia de hormonas sexuais femininas. Ademais, o efecto estimulante sobre o crecemento dos peitos pode ocorrer a calquera idade. Non hai evidencia de aumento do peito baixo a influencia de produtos de linhaça confirmada pola investigación médica.
Ademais do seu efecto sobre as glándulas mamarias, o aceite de linhaça tamén estabiliza o ciclo menstrual, axuda a tratar a mastopatía e a infertilidade e reduce o risco de tumores. Tamén hai aspectos negativos deste produto. Debes beber o aceite con precaución se tes colecistite, eczema e pancreatite.
Vitaminas para o crecemento do peito
Non hai vitaminas especiais para o crecemento do peito, e o propósito de usar estas substancias é normalizar os procesos metabólicos. Ademais, non só a falta de vitaminas é prexudicial, senón tamén o seu exceso.
As vitaminas A, E, C son útiles para o desenvolvemento do tecido glandular da glándula mamaria, aínda que o mellor é usar preparados combinados, dos que agora hai moitos no mercado. É incorrecto asumir que o efecto das vitaminas aumentará co aumento da dosificación. O importante é o equilibrio destas substancias no corpo, e non un aumento da cantidade. En lugar de tomar vitaminas, pode simplemente comer unha dieta equilibrada - o efecto será o mesmo.
Polo tanto, pode tomar vitaminas se non está satisfeito co tamaño dos seus seos, pero só as mulleres que, por deficiencia de vitaminas, diminuíron o nivel de hormonas sexuais, poden contar co seu crecemento.
Pregunta ao experto
Contesta, hai vitaminas especiais para o crecemento dos peitos? Din que a comida para bebés contén moitas destas vitaminas.
Irina, non hai vitaminas especiais para o aumento do peito. Para normalizar o metabolismo, pode usar calquera complexo vitamínico da farmacia, especialmente aqueles que conteñan microelementos. É mellor non abusar da comida para bebés; é graxo, rico en calorías e pode levar a sobrecarga do páncreas.
Non hai ningunha panacea alimentaria que aumente de inmediato o tamaño do peito en 1-2 tamaños. Non obstante, hai unha lista de produtos, cuxo uso normaliza os niveis hormonais e o metabolismo xeral das glándulas mamarias. Ademais, as verduras e outros produtos vexetais nunca son superfluos na dieta e só traen beneficios.